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早上有课却起床困难你可能有社会时差_[#第一枪]

发布时间:2021-06-07 15:53:34 阅读: 来源:楼梯踏板厂家

来源:Nature自然科研 公众号

根据《科学报告》发表的一项研究3.4?million real-world learningmanagement system logins revealthe majority of students experiencesocial jetlag correlated withdecreased performance,社会时差可能对学业表现产生负面影响,在那些自然睡醒时间晚于课程安排时间的学生中尤其明显。所谓社会时差,指的是个体生物钟与其生活工作作息之间的“时差”。

无论是提前于生物钟还是晚于生物钟,社会时差都和学业表现下降相关。

美国加州大学伯克利分校的Benjamin Smarr和东北伊利诺伊大学的Aaron Schirmer利用一个大学学习管理系统两年的登录数据,生成了14894名学生的每日活动资料。结果表明,只有40.4%的学生的生物钟似乎与他们的课程时间安排天然同步。

与无课的时候相比,有课的时候(一天活动开始时间较早),约49.2%的学生需要提前于自己的生物钟开始一天的活动,10.4%的学生需要晚于自己的生物钟开始一天的活动。因为这些提前和推迟,60%的学生每天经历着至少30分钟的社会时差。对于那些在无课日自然睡醒时间更早或更晚的学生而言,社会时差与其学业表现下降相关,后一种情况受影响更大。

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