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做个迷人小妖精需7招有效瘦腰

发布时间:2019-11-19 13:32:09 阅读: 来源:楼梯踏板厂家

[导读]前段时间因绯闻极速上位的名模潘霜霜惊艳一时,除了她丰满的上围外,她更有21寸的小蛮腰!简直细到让天下男人为之疯狂追逐的地步!你,也想要和她一样成为风华绝代的“小腰精”吗?让我们来看看7招有效瘦腰法。

1. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜;

蔬果对于身材的重要性无须赘述,对于腰来说,蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑,要随时随地注重替身体进行良好排毒,才不会产生小肚腩。

2. 每天九杯水,少喝碳酸饮料

水是女人的生命源泉,女人一定要多喝水,远离碳酸饮料。_ueditor_page_break_tag_

3. 远离酒类;

众所周知啤酒是导致现在中年人的罪魁祸首,对于女性来说,酒精同样是“扼杀小蛮腰于无形的毒药”,一定要远离,小蛮腰才会常伴左右。

4. 听着喜欢的音乐仰卧起坐——注意控制发力的部位是腰部;

利用放松的时候做一些小运动,无时无刻地为腰腹施压!_ueditor_page_break_tag_

5. 上班时请挺腰直身端坐;

上班族不仅仅容易出现小肚腩,如果长期以不良坐姿工作的话,更会使脊椎出现问题。

6. 避免饭后立刻躺着或坐着;

饭后是脂肪最容易堆积的时间,这时候站上半小时或者散步,不仅有助于消化,更能防止腰腹部赘肉的产生哦!

7. 呼拉圈转起来

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