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朗读大暑节气的养生【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 19:37:31 阅读: 来源:楼梯踏板厂家

伟诗朗读|大暑节气的养生!

“虚室生白,静默守中”此乃一番心境,亦是生存哲学!

“大暑,六月中。暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

大暑节气是一年中的第十二个节气,过了这个节气,这一年就过去一半了。

大暑时,就进入了三伏的中伏。

属伏之说,在司马迁《史记》一书中已有记载。古时还有饮伏茶,焚伏香,贴膏药治病等习俗。

大暑·三候

一候:腐草为萤

大暑之日“腐草为萤”。古人认为,萤火虫乃腐草所变,萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”,是大暑迎接立秋的诗意之虫。轻罗小扇扑流萤,萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时,其实凉爽的秋已经不远了。

二候土润溽暑:

后五日“土润溽暑”,溽是湿,湿气浓重,蒸郁而令人难耐。

三候:大雨时行

再五日“大雨时行”,因湿气积聚而招致大雨滂沱,而大雨时行以退暑,最热时秋即携大雨来临。

大暑·气脏

暑这个字,东汉刘熙的《释名》解得最确:

暑者,煮也。火气在下,骄阳在上,熏蒸其中为湿热,人如在蒸笼之中。气极脏,也就称“龌龊热”。

所以,要“端居”——心静抗百怪也。

大暑·饮伏茶

伏茶是由金银花、夏枯草、甘草、野菊花等十多味中草药煮成的茶水,有清凉祛暑的作用。

进入大暑三伏天是每年最为炎热的时候,民间素有有进入大暑伏天喝伏茶的习俗,去除我们身上的暑气,以免中暑。在老人的意识里,暑节喝伏茶包治百病也能防病。

大暑·晒伏姜

大暑是一年中最热的时候,太阳毒的很。在晋东南、晋南一带农村流传着大暑时节晒伏姜的习俗。

老人们从菜土里拔出一兜生姜来,将刚刚生长出来的嫩芽掰掉,只剩下皮色灰褐的老姜,将泥土清洗干净,远远的往瓦屋顶上一丢,也就了事。

当然只能丢在屋瓦的背垄上,这才不会被雨水浸泡。这生姜就在屋顶上呆着了,白天经受酷暑骄阳的灸烤,晚上承受着露水的浸润。

真正一个伏天过去,在搬把梯子,从屋顶上将它捡回来,这就是伏姜了。进入三伏天,夏季,人们常惠出现腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等情况,这时只要喝点儿伏姜水就好了。

大暑·三豆

三伏要喝三豆汤——祛火、解乏、消痱子。

三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物,很安全,而且可以当糖水喝!

三豆汤指绿豆、赤小豆和黑豆。

做法:

1.三豆各20克洗净,清水浸泡1个小时;

2.将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时,待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。

老人、小孩,肠胃不好的,可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖。

大暑·须知

巧用芳香植物,消暑化湿

大暑正值“中伏”前后,是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而导致中暑等问题发生,出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。要化解这些症状,最好的方法是合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠。

如果已经感觉到头晕了,也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热,利咽透疹,舒肝泻热,可以起到较好的效果。

趁暑化湿解冬病

大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗,还得依个人体质。

暑天阳气旺盛,治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果,通常情况下,那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病。

多饮暖水益消暑

夏季养生,水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”,这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。

需要提醒的是,为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以,炎热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

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